waga

Papcio już prawie nie rzuca cienia, ja „trzymam się wagi”.

Jeśli chcecie zrzucić trochę kilogramów, dobry po temu czas, ważne by jeść mniej, zwłaszcza mięsa za to dużo warzyw.

Desery bez cukru; banan ze zmiksowanymi migdałami, daktylami i orzechami w wiórkach kokosowych.

 Warto ukisić buraczany kwas.

Polecam spacery i pływanie. 

Fikajcie bezpiecznie i zdrowo się odżywiajcie. 

Na początek uduchowione, lekkie ćwiczenia rozgrzewające, na wypadek gdyby brakowało słońca. J