ryż na śniadanie

z listy ulubionych gotujzdrowo

tam znajdziecie wiedzę, cudne zdjęcia, i przepisy, pyszności.                                                                                         

ryż ugotowany  ( basmati )

wiórki kokosowe

suszone bakalie –namoczone, pokrojone np.; rodzynki, daktyle, morele, żurawina

i orzechy włoskie

Namoczone orzechy, otarte ze skórek w ręczniku czy w ściereczce, posiekać, wymieszać z ryżem, wiórkami kokosowymi i bakaliami, polać  sokiem ze słodkiej pomarańczy, albo z 2 mandarynek.       Nie dosładzać!

To pożywne, lekkie danie do pracy.